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各种蔬菜的最佳低油烹调法

作者：admin　　时间：2019-12-20 07:54:23　　人气：176 ℃

　　适合水煮或烫

　　四季豆、茄子、竹笋、美国芹菜、芦笋、空心菜、莴苣、菠菜、红薯叶、美国花菜。

　　适合凉拌

　　小黄瓜、大黄瓜、苦瓜、大头菜、海带，

　　适合煮汤

　　竹笋、菠菜、白萝卜、大黄瓜、小白菜、大白菜、杏菜、苦瓜、黄豆芽、花椰菜、金针菇、草菇、鲍鱼菇、香菇。

　　适合烤

　　茭白笋、青椒、香菇。

　　适合腌泡

　　白萝卜、胡萝卜、大白菜、甘蓝、小黄瓜。

　　适合生吃

　　莴苣、甘蓝、小黄瓜、白萝卜、青椒、洋葱、西红柿、胡萝卜、美国芹菜。